Enjoo em viagem: o que fazer para viajar tranquilamente

6 julho, 2022

Férias e verão rimam com ir para fora – nem que seja só da nossa cidade. No entanto, para quem sofre de enjoo em viagem pode ser um momento agridoce. A boa notícia é que esta condição, embora seja bastante comum, é evitável.

Além de medicação, pode adotar várias estratégias para manter este problema à distância. Tome então nota de como evitar o enjoo de movimento.

Enjoo em viagem ou cinetose: é possível tratar?

Também conhecido como enjoo de movimento ou cinetose, o enjoo em viagem é uma condição comum que pode afetar qualquer pessoa. Os sintomas da cinetose mais comuns são náuseas, tonturas e vómitos, mas também existem outras manifestações, como palidez, desconforto abdominal e transpiração excessiva.

O enjoo de movimento ocorre quando há muito movimento e o sistema vestibular – isto é, as partes do ouvido interno que controlam o equilíbrio – é estimulado em demasia. Pode ainda dar-se quando o cérebro recebe informações incoerentes dos sentidos e não sabe se nos estamos a mexer. Por exemplo, quando o ouvido interno percebe a movimentação do corpo devido às oscilações do transporte e envia esse dado ao cérebro, mas a nossa visão não mostra que nos estamos a movimentar porque estamos a ler.

No entanto, esta condição pode ser evitável através de alguns comportamentos, de técnicas e de medicação.

Estratégias para evitar o enjoo em viagem

Existem alguns comportamentos que podem causar cinetose. Por isso, e especialmente se tem propensão para o enjoo em viagem, o que fazer ou evitar? Algumas das estratégias para prevenir o enjoo sugeridas pelo Centro de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos da América são:

• Sentar-se à frente no caso do carro ou autocarro;
• Escolher um lugar à janela nos comboios e aviões;
• Sentar-se numa posição inclinada;
• Tentar fechar os olhos, dormir ou, em alternativa, olhar para o horizonte;
• Manter-se hidratado com água;
• Evitar beber álcool e fumar;
• Comer refeições leves e em pouca quantidade com frequência;
• Tentar distrair-se com atividades como ouvir música.

Além disso, evite ler e, se possível, tente respirar ar fresco.

Pode, igualmente, pedir ao seu médico que lhe recomende um medicamento de venda livre para prevenção quer vá viajar de carro, de barco ou de comboio.

Como funciona o medicamento para enjoo em viagem?

Sabia que, de acordo com um Estudo de Mercado realizado junto da população portuguesa pelos Laboratórios Azevedos em 2021, 60% das pessoas que sofrem de cinetose não consomem produtos para o enjoo?

No entanto, estes podem ser um bom aliado para quem costuma sofrer com o enjoo de movimento. Explicamos como podem ajudar:

Propriedades dos medicamentos antinauseantes

Existem diversos tipos de medicamentos com uma função  antiemética (que evita o vómito) utilizados para a prevenção e alívio do enjoo em viagem: os anticolinérgicos, os antidopaminérgicos, os antagonistas da serotonina e os anti-histamínicos.

Destes, os anti-histamínicos como, por exemplo, o dimenidrinato, são dos produtos mais utilizados e eficazes para combater o enjoo de movimento.

Ação do dimenidrinato

O dimenidrinato tem propriedades anti-histamínicas, antieméticas e anti-vertiginosas. É usado na prevenção e alívio de náuseas, vómitos e enjoo provocado pelo movimento, frequentes nas viagens de carro, barco e avião.

Esta substância possui notável efeito sedativo, sendo útil para reduzir vómitos e náuseas.

O dimenidrinato, indicado para o enjoo em viagem está disponível em comprimidos para engolir ou em comprimidos sublinguais (que não necessitam de líquido). No primeiro caso, pode ser tomado por adultos e crianças a partir dos dois anos, adaptando as doses. Já no segundo, é recomendado apenas a partir dos 12 anos. Uma vez que o dimenidrinato tem ação profilática, ou seja, atua na prevenção do enjoo do movimento, deve ser tomado entre 30 e 60 minutos antes da viagem.

Assim sendo, seguindo estas estratégias, não existe necessidade de sofrer com enjoos em viagem.Afinal, o percurso faz parte da experiência de viajar e devemos poder desfrutar totalmente dele! Boas férias e boa viagem!

Fontes:

https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/motion-sickness

https://www.msdmanuals.com/pt/casa/multimedia/table/v19110402_pt

https://www.nhs.uk/conditions/antihistamines/