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5 setembro, 2022
Como prevenir, controlar e aliviar a dor muscular?

Quem já teve dores nas pernas após fazer exercício, acordou com um torcicolo ou sentiu desconforto nas costas sabe como é importante aliviar a dor muscular. Afinal, esta pode ser incapacitante, impedindo as pessoas de fazer algumas tarefas básicas do dia a dia. Por isso, é fundamental saber se é possível preveni-la ou, caso não seja possível, aliviá-la. Existem métodos ou exercícios? A que situações deve ter atenção? E que opções existem para tratá-la?

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6 julho, 2022
Como tomar magnésio: um guia prático para a suplementação

São conhecidos os múltiplos benefícios associados ao magnésio. Do seu papel crucial na normal função muscular ao seu contributo para a saúde da estrutura óssea, passando pela sua eficácia no combate à fadiga e ao stress, são muitas as vantagens reconhecidas pela comunidade científica a este mineral. Mas como tomar magnésio? Qual o suplemento mais adequado? Com que rapidez produz efeito? Respondemos-lhe a estas e outras questões.

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4 julho, 2022
Suplemento para TPM: alívio dos sintomas com o poder do magnésio

A tensão pré-menstrual (TPM), também designada “síndrome pré-menstrual”, pode provocar mal-estar físico e emocional. Ainda que se expresse de forma distinta de mulher para mulher, este problema é, geralmente, bastante incomodativo. Em alguns casos, pode mesmo revelar-se incapacitante. São, por isso, várias as pessoas que procuram um suplemento para TPM, que ajude a atenuar os seus sintomas. Sabia que o magnésio pode ser um poderoso aliado neste contexto?

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