Mais Saúde

Quem já teve dores nas pernas após fazer exercício, acordou com um torcicolo ou sentiu desconforto nas costas sabe como é importante aliviar a dor muscular. Afinal, esta pode ser incapacitante, impedindo as pessoas de fazer algumas tarefas básicas do dia a dia. Por isso, é fundamental saber se é possível preveni-la ou, caso não seja possível, aliviá-la. Existem métodos ou exercícios? A que situações deve ter atenção? E que opções existem para tratá-la?

Já todos sofremos, em determinado momento, de dor muscular. Seja dificuldade em virar o pescoço após dormir mal, tensão nos ombros por estar muito tempo ao computador ou um desconforto na zona lombar, certamente que conhece algum destes cenários. Mas sabe quais são as causas das dores musculares? E que partes do corpo costumam ser mais afetadas?

São conhecidos os múltiplos benefícios associados ao magnésio. Do seu papel crucial na normal função muscular ao seu contributo para a saúde da estrutura óssea, passando pela sua eficácia no combate à fadiga e ao stress, são muitas as vantagens reconhecidas pela comunidade científica a este mineral. Mas como tomar magnésio? Qual o suplemento mais adequado? Com que rapidez produz efeito? Respondemos-lhe a estas e outras questões.

Férias e verão rimam com ir para fora – nem que seja só da nossa cidade. No entanto, para quem sofre de enjoo em viagem pode ser um momento agridoce. A boa notícia é que esta condição, embora seja bastante comum, é evitável.

Além de medicação, pode adotar várias estratégias para manter este problema à distância. Tome então nota de como evitar o enjoo de movimento.

Viajar é inegavelmente um dos maiores prazeres de que podemos usufruir. No entanto, existe uma condição que o pode transformar num momento muito desagradável: cinetose, também conhecida como enjoo de movimento. Mas o que a causa? E só afeta algumas pessoas? Perceba então melhor o que é cinetose, quais os seus sintomas e os principais fatores de risco.

É bastante provável que já tenha ouvido falar dos inúmeros benefícios do magnésio para os músculos. De facto, este mineral oferece um contributo vital para a normal função muscular, representando um papel determinante no metabolismo da energia e no equilíbrio entre a tensão e o relaxamento dos músculos.

Ter uma boa estrutura óssea e uma dentição forte e saudável é uma preocupação que não deve ser descurada por ninguém. Com um vasto leque de benefícios comprovados pela comunidade científica, o magnésio para ossos e dentes fornece uma ajuda preciosa nesta missão. Fique a saber mais sobre este aliado indispensável.

A tensão pré-menstrual (TPM), também designada “síndrome pré-menstrual”, pode provocar mal-estar físico e emocional. Ainda que se expresse de forma distinta de mulher para mulher, este problema é, geralmente, bastante incomodativo. Em alguns casos, pode mesmo revelar-se incapacitante. São, por isso, várias as pessoas que procuram um suplemento para TPM, que ajude a atenuar os seus sintomas. Sabia que o magnésio pode ser um poderoso aliado neste contexto?